Doğum Öncesi, Doğum Sonrası ve Bebek Çantası

Doğum Öncesi Nelere Dikkat Edilmelidir?
• Sağlıklı ve besleyici ürünler tüketmek,
• Bebeğin beyin gelişimi için omega-3 kaynaklı balıklar tüketmek,
• Kabızlığın önüne geçmek, sindirimi kolaylaştırmak ve toksinleri atmak için günde en az 2 litre su içmek,
• Sigara ve alkol kullanmamak,
• Aşırı kahve, çay, gazlı içecek ve çiğ süt tüketmemek,
• İşlenmiş gıda ve doymuş yağ tüketmemek,
• Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak,
• Buhar banyosu, sauna, jakuzi gibi aşırı sıcak ortamlara girmemek,
• Ağır kaldırmamak ve yorucu hareketlerden kaçınmak,
• Özellikle iş ortamında stresten uzak durmak,
• Yüksek topuklu ayakkabı giymemek,
• Röntgen gibi radyasyon yayan görüntüleme cihazlarından kaçınmak,
• Hasta olan kişilerle yakın temasa geçmemek,
• Doğumu kolaylaştırmak ve kasları güçlendirmek adına eğitmen gözetiminde egzersiz yapmak,
• Hem bebek hem de anne sağlığı için çok fazla kilo almamaya dikkat etmek,
• Sadece doktorun önerdiği ilaçları ve vitaminleri kullanmak,
• Vücudun yeteri kadar dinlenebilmesi için günde 7 ila 9 saat arasında uyumak,
• Sentetik kumaşlar yerine pamuklu ve bol kıyafetler tercih etmek,
• Araba, otobüs ve tren yolculuklarını 6 saatten az tutmak,
• Uçak yolculuğu için doktordan onay alarak seyahat gerçekleştirmek

Doğum çantası ne zaman hazırlanmalıdır?
Doğum çantası, erken doğum ihtimaline hazırlıklı olmak için en geç 32. haftada hazırlanmalıdır.

Doğum çantasında bebek için neler olmalıdır?
•Tulum,
•Body ya da zıbın,
•Çorap,
•Yelek,
•Şapka,
•Eldiven,
•Battaniye (mevsimi göz önünde tutarak yün ya da penye),
•Yumuşak ağız mendili,
•Yeni doğan bebek bezi,
•Yeni doğanlara özel ıslak alt temizleme mendilleri,
•Alt açma bezi,
•Banyo havlusu,
•Eve dönerken kullanacağınız portbebe/ana kucağı ya da araba koltuğu,

Anne için doğum çantasında neler olmalıdır?
•Emzirme sütyeni,
•İç çamaşırı,
•Önden açılabilen gecelik,
•Sabahlık ya da şal (Sadece sıcak tutmak için değil, hastane koridorlarında yürüyüş yapacağınız sırada üzerinize giymek için de lazım olacaktır.)
•Terlik,
• Havlu kağıt,
• Hasta Bezi (bantlı),
•Hastaneden çıkarken giyebileceğiniz rahat bir giysi,
•Temel bakım ürünleri (diş fırçası ve macunu, dudak ve yüz nemlendiricileri, el ve vücut losyonları, fotoğraf çekilmeden önce hızlıca uygulayabileceğiniz makyaj ürünleri, bebeği rahatsız etmeyecek doğal deodorant ya da parfüm)

Doğum Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Lohusalık dönemi dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. Bebek doğumu sonrasında başlayan ve ortalama 6 hafta süren bu dönemde annenin hem psikolojisi hem de fizyolojisinde birtakım değişiklikler görülür. Bu süreci daha rahat atlatmak için anne adaylarının dikkat etmesi gereken bazı noktalar aşağıda sıralanmıştır:
• Hastane çıkışında annelerin evde dinlenmesi tavsiye edilir.
• Dinlenmek, sürekli yatmak şeklinde olmamalıdır. Ev içerisinde dolaşmak ve basit işleri yapmak annenin kan dolaşımını artıran önemli bir faktördür.
• Sezaryen doğumlarda annenin 6 ay boyunca dikişleri zorlayacak hareketlerden uzak durması gerekir.
• Emzirme için proteini yüksek besinler tüketilmeli, gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
• Acılı, baharatlı ve yağlı besinler tüketilmemelidir.
• Kabızlık yaşanmaması için bol su içilmeli ve lifli gıdalar tüketilmelidir.
• Sigara ve alkol kullanılmamalıdır.
• Çay ve kahve tüketimi minimuma indirilmelidir.
• Banyo yapmak için doktorun önerdiği gün beklenmeli ve ayakta duş alınmalıdır.
• Özellikle normal doğum yapan kadınların vajinal temizliğe dikkat etmesi gerekir. Günlük ped kullananlar pedlerini sürekli değiştirmeli ve genital bölgeyi temiz ve kuru tutmalıdır. Sezaryen doğum yapan kadınların ise dikiş yerlerini sürekli temiz ve kuru tutması önemlidir.
• Bu süreçte aileden ve özellikle babadan destek alınmalıdır. Emzirmeden sonra bebek ile uyumak vücut direncini sağlamak için önemli bir unsurdur.
• Memede enfeksiyon oluşmaması ve süt kanallarının tıkanmaması için anne bebeği sık sık emzirmeli ve fazla süt sağılarak boşaltılmalıdır.
• Lohusalığın bitimine kadar cinsel ilişkiden uzak durulmalıdır.
• Bebeğin genel kontrolleri ve aşıları zamanında yaptırılmalıdır.
• Gebelik sonrasında, istenilen tarihteki muayelerinizi yaptırmanız gerekir.
• Aşırı kan ve pıhtılaşma, akıntı renginin değişmesi, kesik yerinde şişlik, kızarıklık, şiddetli ağrı gibi durumlarda geç kalmadan doktora başvurmak en iyisi olacaktır.
• Özellikle emziren annelerin doktorun verdiği ilaç ve vitaminler dışında başka hiçbir ilaç kullanmaması gerekir.